Vor oder nach dem Sport? Und wie lange? Das Thema Dehnen wird seit Jahrzehnten kontrovers diskutiert. Ein internationales Forschungsteam hat nun Mythen aufgedeckt - und praktische Empfehlungen formuliert. Von Katharina Ditschke.
Aha, also ich mach im Fitnessstudio am Flaschenzug/Cable station (wo ich auf einer Bank wie ein Ruderer sitze und Gewichte ziehe) immer Dehnübungen - Rücken. Fühle mich einfach geschmeidiger. Zitat Beitrag: “Dehnen als mentale Komponente - Was das Forschungsteam und auch Monika Lohkamp hervorheben, ist die psychische Komponente des Stretchings. Bei wem Dehnen ein Teil der sportlichen Routine ist oder einfach zu einem guten Wohlbefinden beiträgt, soll diese gerne beibehalten.”
Aha, also ich mach im Fitnessstudio am Flaschenzug/Cable station (wo ich auf einer Bank wie ein Ruderer sitze und Gewichte ziehe) immer Dehnübungen - Rücken. Fühle mich einfach geschmeidiger. Zitat Beitrag: “Dehnen als mentale Komponente - Was das Forschungsteam und auch Monika Lohkamp hervorheben, ist die psychische Komponente des Stretchings. Bei wem Dehnen ein Teil der sportlichen Routine ist oder einfach zu einem guten Wohlbefinden beiträgt, soll diese gerne beibehalten.”